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jan 07, 2015

Rotina Saudável: Caminhada no Horto, Granola e Morango

Rotina Saudável

Dieta e Rotina SaudavelDentre as minhas metas para 2015 estava a tal “ser mais saudável”. E isso para mim inclui fazer exercícios físicos diariamente, tomar muita água, comer de três em três horas e trocar, sempre que possível, alimentos gordurosos por legumes, fibras e frutas.

Isso não é uma medida para emagrecer desesperadamente, apenas uma maneira de viver uma vida mais leve. Acho que cheguei a contar para vocês – não lembro bem – mas em Abril de 2014 meu pai sofreu um infarto e, desde o susto, estamos nos alimentando melhor em casa e cuidando melhor do nosso corpo e coração.

Vou continuar contando para vocês em posts quinzenais ou mensais o quanto estou evoluindo nessa jornada e quais são as metas atingidas. Afinal, os resultados vemos não apenas na balança, mas na pele, no cabelo e nos resultados de exames, minha gente.

  1. Bom, para começar, minha manhã do primeiro sábado de 2015 foi passada no Horto Florestal de SP, que é pertíssimo de casa. Fomos eu, minha irmã, meu pai e minha mãe; começamos caminhando e terminamos com uma corrida tipo a Phoebe de Friends, haha.

  2. Tenho trocado meu amor pelo frappuccino mocha da Starbucks por minha quedinha pelo Detox deles. Tem só 20 calorias e é super gostoso.

3 e 4. Virei a louca da granola. Na primeira imagem misturei aos grãos e fibras da granola, banana, morango e um pouquinho de leite; tenho comido também granola com manga picadinha e gojiberry. Vale lembrar que eu odeio esse tal gojiberry, mas a frutinha é antioxidante, anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e, reza a lenda, ajuda no processo de emagrecimento. Me lembra muito a uva passa (eca!), mas quando misturada com outras frutas, tem seu gosto camuflado. Para tudo nessa vida têm um jeito, ainda bem!!

Espero que tenham curtido a nova tag do blog. Quem tiver uma diquinha para passar, por favor, deixa um comentário pra mim! ♥ Ah, e para contextualizar quem não assistiu Friends, essa é a Phoebe correndo….

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=E_0Ta_DIWuU&w=640&h=480]

Super beijo, Mai.

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5 Comentários

  • doceimagem
    12 jan 2015

    Adoooooro Granola! Tudo de bom!
    E o passeio, bacana!

  • Vera
    08 jan 2015

    Má, já provou o Danio da Danone?! É muito maravilhoso e quase não tem carboidratos na fórmula!
    beijos

    • Mainá Belli
      12 jan 2015

      Óia só que beleza!! Não provei ainda não, mas já vi a propaganda, haha. Obrigada pela dica <3

  • Míriam Barucci
    07 jan 2015

    Amei, família saudavel!

    • Mainá Belli
      12 jan 2015

      Mi linda!! Entramos de cabeça nessa jornada! Obrigada por comentar aqui <3